48 horas de Cuidado y Bienestar

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48h de Cuidado y Bienestar, una guía con rutinas, rituales y prácticas diarias para conectar contigo, cuidarte, volver a ti, escucharte, observarte, darte aquello que necesitas.

Tiempo, silencio, escucha, buena alimentación, mover el cuerpo, darte lo que te gusta, escribir…

Un punto de partida planteado para dos días pero extensible a todos los que desees. Puedes tras empezar con ello, seguir con aquellos que te encajen y sientas bien e ir adaptándolos a tu estilo de vida, a tu manera de hacer y a lo que sientes que necesitas.

Esto es para ti y tú decides.

 

Una propuesta práctica y sencilla basada en mis propios rituales que realizo a diario en mi vida personal. Practico el cuidado hacia mí misma desde hace muchísimos años y esos gestos, se han convertido en parte de mí y de mi personalidad. llevándolos siempre conmigo, viaje o esté en casa. Es mi manera personal de cuidarme y si te apetece, también la tuya, que sin duda, aunque te inspires de estos gestos, será la tuya propia, única y personal.

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Testimonios

Hoy empecé mi día haciendo esos pequeños rituales con los que nos deleitas en el 48 horas. ¡Qué diferencia! Anoche hice la granola, esta mañana medité, y mientras escuchaba la playlist que mencionabas desayuné mi avena con granola y frutra fresca. Me atrevo a decir que mi estado anímico ha mejorado un 50%. Gracias por compartir estas pequeñas cosas cotidianas que pueden marcar tanto la diferencia en la vida de alguien” — Cris

¿Qué encontrarás en esta guía?

· Lectura 

· Rituales y prácticas de cuidado y bienestar

· Recomendaciones para el día a día

· Música

· Una invitación a la escritura y autoexploración

· Un espacio para ti