Mi libro: Yoga para equilibrar tus emociones. Rituales y prácticas para encontrar el bienestar

Mi primer libro, “Yoga para equilibrar tus emociones”, ya está a la venta.

Escribir un libro siempre ha sido uno de mis grandes sueños y a finales de 2019 esto empezó a materializarse gracias a la confianza de la editorial Zenith y de todo su equipo.

En él hablo de yoga y de otras prácticas de bienestar y rituales, pero sobre todo, es un libro que habla de emociones. De las que nos molestan y nos queremos arrancar y de las que nos elevan y queremos atraer a nuestra vida.

Un libro para experimentar, sentir, moverse, transitar o potenciar.

El yoga llegó a mi vida para quedarse, revolucionándolo todo, poniéndolo todo del revés pero permitiéndome acceder a una Anna que no se mostraba, que no se dejaba ser ella misma. Me permitió verme con otros ojos y aceptarme, quererme. Ser mucho más flexible ante todo, mental y físicamente.

Empecé a distanciarme de las cosas, a no tomármelo todo tan a pecho, a ser la mejor versión de mí misma.

Este no es un libro de dogmas. Soy una gran apasionada de la práctica, entregada, gran defensora, devota… y de ello te hablo en estas páginas y puede que justamente por eso, pueda llegar a personas que nunca antes se atrevieron a acercarse a la práctica.

Yoga para equilibrar tus emociones va de dejarse fluir, ser y experimentar. Y si practicas habitualmente, me encantará también que te adentres en él para enfocarte en las emociones que exploro a través de 12 capítulos.

El libro está disponible en formato digital y en papel pero déjame recomendarte mucho esta segunda opción, el libro ha quedado precioso tanto por la maqueta como las fotografías de Lara López y las ilustraciones de Mireia Julià y lo he escrito para tenerlo cerca, sentirlo y acompañarse de él.

 

 

Muchas gracias por tu confianza. Espero que lo disfrutes muchísimo.

Anna

 

 

 

 

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Sinopsis del libro

El yoga es una práctica milenaria que busca el equilibrio entre la mente y el cuerpo, una conexión más saludable con nosotros mismos y también más plena y auténtica con los demás.

A través de las páginas de este libro comprenderás que el yoga es una potente herramienta de gestión emocional, que puede ayudarte a enfrentarte a estados emocionales como el miedo, la tristeza y la ira, y a potenciar aptitudes y actitudes positivas como la creatividad, la calma o el amor propio.

¿Cómo funciona este libro?

1. Identifica la emoción que sientes o que quieres potenciar. Para ayudarte, en cada capítulo hay una breve introducción sobre esa emoción, sus características, su función, dónde se siente y cómo se manifiesta.

2. Elige el ejercicio que más te apetezca hacer en ese momento. Puede ser una de las posturas de yoga propuestas, alguna de las prácticas de journaling, meditación, etc.

3. Obsérvate y escucha. Pregúntate a lo largo del día cómo estás y cómo te sientes, y detente cuando lo necesites.

Encuentra la paz, la armonía y el equilibrio y empieza tu camino hacia el bienestar emocional.